건강관련

당뇨를 이긴 사람들의 운동법 (KBS_2018.11.07)

작성자 정보

  • 에드인포 작성
  • 작성일

컨텐츠 정보

본문

당뇨 환자의 절반 이상은 비만이나 과체중. 비만은 당뇨병을 악화시키기 때문에 비만한 사람들은 체중을 조절하는 것이 1순위라고 할 수 있다. 당뇨 운동 제 1원칙, 바로 표준 체중에 도달할 때까지 체중 감량에 효과적인 유산소운동을 하는 것이다. 그렇다면, 유산소운동은 어느 정도의 강도로, 얼마나 해야 할까? 최근 WHO(세계보건기구)의 연구결과에 따르면 한국 성인 3명 중 1명은 운동 부족이며, 이로 인해 만성질환에 걸릴 위험 또한 증가한다고 경고했다. 우리 몸의 근육은 사용하지 않으면 저절로 약해진다. 특히, 당뇨에 걸린 사람들은 그렇지 않은 사람보다 근육량이 줄어들 가능성이 3배나 커진다는 연구 결과도 있다. 당뇨와 같은 만성질환을 예방하기 위해서는 유산소운동만 하기 보다 근력 운동을 병행하는 것이 효과적이다.  

관련자료

댓글 0
등록된 댓글이 없습니다.
Total 61 / 1 Page
오미크론, 정말 일반 감기로 여겨도 될까요?
등록자 News
등록일 04.08 조회 2223 추천 0 비추천 0

확진자가 증폭되면서 오히려 코로나를 일반 감기 정도로 여기는 인식들도 생기고 있습니다. 격리를 회피하기 위해 감염을 숨기는 일명 ‘샤이 감염자’…

밤에 '이것'하면 절대 안 됩니다!
등록자 에드인포
등록일 01.06 조회 2654 추천 0 비추천 0

"120번 작심하면 1년을 건강하게 보낼 수 있습니다" 여러분의 의욕을 고취시키는 방송! '왔다, 박교수' 요약영상입니다.

수면무호흡증 방치하면,고혈압, 당뇨병, 심장질환, 뇌졸…
등록자 News
등록일 01.06 조회 2558 추천 0 비추천 0

수면무호흡증에 대해서 알고 계신가요? 방치하면 다양한 성인병에 걸릴 수 있는데요 오늘 방송에서 확인하세요!

성의학의 정석 - 내 남자의 발기부전 대처법
등록자 News
등록일 01.06 조회 2616 추천 0 비추천 0

내 남자의 발기부전.. 오늘 저녁부터 바로 도와주세요!

무료홍보(여기에 무료로 홍보하세요)


알림 0